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拥有一个你说了算的人生·活出自我篇PDF,TXT,epub,mobi,azw3电子书下载

时间:2020-03-14 10:09来源:未知 作者:断桥之上 点击:
拥有一个你说了算的人生活出自我篇PDF,TXT,epub,mobi,azw3电子书下载 内容简介 一个人的生命,终究是为了活出自己。 如果你有幸在很小的时候就被告知这一点,并身体力行,那么你或许会
拥有一个你说了算的人生·活出自我篇PDF,TXT,epub,mobi,azw3电子书下载
内容简介
一个人的生命,终究是为了活出自己。
如果你有幸在很小的时候就被告知这一点,并身体力行,那么你或许会有一个非常不同的人生起点。
自1992年考入北京大学心理学系,武志红对这个问题的思考不断深入,到现在已有25年。在这期间,他通过十几本书、几百万字文字、上千篇文章,不断向自己和广大读者传达一个观点:成为你自己。他不仅一直在身体力行这一哲学,还借助心理咨询和大量真实案例对当代社会人的心理状态有了细致入微的解读。
2019年,武志红老师推出迄今为止zui重要代表作《拥有一个你说了算的人生》,将自己多年的思考集中到这套书中,分活出自我篇和终身成长篇两册。其中,
活出自我篇依次讲述命运、自我、关系、动力、思维、身体、情感;
终身成长篇依次讲述觉知、空间、创造、现实、自由、无常。
本书为活出自我篇。
作者简介
武志红
资深心理咨询师、心理学畅销书作家。 1992年考入北京大学心理学系,师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年,获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广等城市开办了武志红心理咨询中心,致力于用心理学去深度剖析和理解个人、家庭的种种典型现象,读者遍布世界各地华人区。著有《感谢自己的不完美》《为何你总是会受伤》《为何家会伤人》等作品,个人作品销量超百万册。
2017年7月,武志红在“得到”APP上线“武志红的心理学课”,订阅人数超过20万人,在整个华人世界产生了巨大影响。
目  录
序言  拥有一个你说了算的人生
第一章 命运
自我实现的预言 / 002
潜意识就是命运 / 003
自我实现的预言 / 005
改变,从体验开始 / 007
互动:不要太急着说“是” / 009
权威期待的力量 / 013
罗森塔尔效应 / 014
怎样带给别人积极的影响 / 016
一切努力,只为遇见你 / 017
互动:最好的期待,是“我相信你” / 019
打赢你的内在比赛 / 022
警惕你的自我成就感 / 023
前  言
  拥有一个你说了算的人生
  一个人的生命,终究是为了活出自己。
  如果你有幸在很小的时候就被告知这一点,并身体力行,那么这会是一个非常不同的人生起点。
  比如股神巴菲特,他父亲一再对他说:“尊重你的感觉,你的感觉越是别具一格,别人越喜欢对你说三道四。而这时候,你就更需要相信你自己的感觉。”
  巴菲特说:“这是我生命中最宝贵的教诲。”这种教诲深入骨髓,他才能做到“别人贪婪的时候我恐惧,别人恐惧的时候我贪婪”。
  尊重自己的感觉,这是成功人士的共同特点。
  动漫之王宫崎骏说:“我从来不考虑观众。”
  德川幕府的开创者德川家康说:“过于揣测别人的想法,就会失去自己的立场。”
媒体评论
有时候,越了解自己,就能越了解别人,而武老师的心理学课,肯定是了解自己的一扇大窗户。
——薛兆丰
我一直在琢磨,武志红的心理学课为什么有一种直击人心的力量?现在,我有答案了,因为他不管讲什么,后面都有一个从未改变的目标:让你拥有自己说了算的人生。
——罗振宇
作为“得到”APP的一员,我曾多次在公共场合被陌生人拦住,他们对我说:特别感谢“得到”上开设的“武志红的心理学课”,他们收获特别大。每次,我都能从他们的脸上看到一种很微妙的轻松和释然的表情。我不知道他们的人生故事,也不知道他们在学习这堂课的过程中发生了什么,但是,我清楚地感受到:武志红老师的心理学课真正地帮到了他们。
——脱不花
免费在线读
  【核心观点】
  ◇命运:一个人认为的外在力量决定着的命运,其实很可能是内在想象驱动着自己所做的选择。
  ◇自我:每个人就像是一个能量球,需要一个不会报复的人,以滋养出这种感觉:世界准备好接纳我的本能排山倒海般涌出。
  ◇关系:你看见了我,我才得以存在,这是一个根本逻辑。关系才是一切。
  ◇动力:自恋、性和攻击性是人类的三大动力,充分地伸展各种生命动力,它们不该被视为坏东西而被压制,那样只会制造黑暗。
  ◇思维:头脑是一个伟大的存在,如果整个世界都在你脑海里,那么一切都是你思考、观察的对象和工具,同时需要警惕,轻易不要去认同头脑里的声音,认为这是“我”的想法。
  ◇身体:身体是心灵的镜子。你是你身体的主人,就会身心合一;你不是你身体的主人,就会身心分离。
  ◇情感:对人性的容纳、看见和让情感恢复并增强联结的做法,就是爱。
  【经典金句】
  ★你,是一切的根源。尊重自己的感觉,这是成功人士的共同特点。
  ★我所认为的心理学,就是集中在一个生命如何成为他自己上,这是最为根本的生命动力,它演化出了一切人性。
  ★一个人认为的外在力量决定着的命运,其实很可能是内在想象驱动着自己所做的选择。
  ★“不”真的是最美的内在语言了,因为它代表着自我意志,代表着内心最真实的自己。
  ★世界不是完全按照你的想法运转的,中间是有界限的。要想掌握一个自己说了算的空间,你首先得弄清楚界限意识,这是基础和开始。
  ★关系,即命运。命运,就是你遇见了谁。遇见谁,我们容易认为是外在力量决定的命运,但我们会发现,现实常常是我们内心投射的结果。
  ★内在关系模式就是一个人的命运,那么,做父母的,和孩子构建一个平等而相互尊重的关系模式,这该是父母能给孩子的最好的礼物。
  ★人都希望被看见,这是一种极为本质的需求。
  ★社会领域的规则是权力,目的是争夺谁说了算,当然最好是我说了算;私人领域的规则是珍惜,即我尊重你的本真。
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